如果你深陷失眠的困境中，强烈建议你看看这篇文章。人的一生，有三分之一的时间是在睡眠中度过，正是这三分之一的睡眠时间，对剩下的三分之二的生命健康有着极其重要的影响。可近年来，我国的失眠障碍发病率呈现明显的上升趋势，失眠症已成为当今社会人们普遍的痛苦之一。

面对失眠，很多人束手无策，只能默默忍受它带来的痛苦煎熬，有的人会去医院购买并服用安眠药以此进入梦乡，但这也只是治标不治本的方法，容易让人形成对安眠药的依赖，长期服用安眠药甚至会引起医源性疾病。那我们该如何才能摆脱失眠困扰，舒舒服服地睡上一觉呢？

• 家中常备“负离子”，横扫失眠困扰

其实，失眠不一定要依赖安眠药才能解决。导致失眠的原因很复杂，没弄清楚失眠原因就随意吃安眠药，不仅达不到效果，还可能损伤肝肾。

中国空气负离子暨臭氧研究学会专家研究证实，使用对人体有益的负离子可以有效摆脱安眠药依赖。随着患者睡眠的逐步改善和镇静催眠药量的递减、停服，诸多不适症状也呈现逐步改善。

• 空气负离子对改善睡眠质量的作用

睡眠质量不足（也就是失眠），大多数是神经衰弱造成的，睡眠障碍，入睡困难，多梦易醒，白天易睡，上床睡觉又觉脑子兴奋。

空气负离子通过促进单氨氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用降低脑及组织内的5-HT水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢具有良好的调节作用。从而能改善大脑皮质的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，改善睡眠，增加食欲，并有兴奋副交感神经的作用。

在空气负离子作用下，脑电图有改变，适当剂量的空气负离子可使脑电波频率加快，振幅加大，使感觉和运动时值缩短。所以，空气负离子对改善睡眠质量有很大的促进作用。

• 负离子治疗失眠的临床案例：

濮阳市人民医院的屈宝华、牛好敏、郭月叶、张文香四位，从1986年开始，就利用负氧离子进行了神经衰弱治疗方面的研究。其中，在负氧离子治疗神经衰弱11例观察中，取得了非常满意的效果，有效率92.86%。——报告名称《负离子治疗神经衰弱112例观察》

河北医学院对278例失眠、神经衰弱患者进行空气负离子治疗，痊愈17例，睡眠时间达8小时，无梦；显效114例，睡眠时间达6小时，有梦；减轻122例,睡眠较疗前增加，但不足6小时；无效25例，有效率91%。——文献名称：《空气负离子的临床应用》

• 元气自由负离子氧吧液让家中时刻充满负离子

如今科技十分发达，让我们在家也能时刻呼吸到高浓度负离子空气。在众多的负离子产品中，元气自由负离子氧吧液以浓度高、无危害、时间久、范围大等优势脱颖而出！

元气自由负离子氧吧液作为一款荣获国家科技成果一等奖的新兴高科技产品，把它喷在屋内的墙壁、柜子和窗帘等地方，就可以持续和空气发生物理反应，释放出负离子，营造出天然氧吧养生环境，把家居打造成健康舒适的“森林氧吧房”！

经过负离子检测仪检测，喷完后房间里每立方厘米空气中的负离子数量达到5000个以上，只要喷涂的区域还在，就能让全屋保持释放负离子的能力。

它除了能让你时刻呼吸到高浓度的负离子，改善失眠症状。它还能有效净化空气中的细菌微生物、甲醛甲苯等有毒气体、二手烟等有害物质，让室内的空气变得清新洁净，更好的呵护睡眠环境，即使是在睡眠期间也能呼吸到清新健康的好空气。

经权威机构检测，这款产品的甲醛去除率高达96.5%，灭螨率达到了91.96%，尼古丁去除率达到了94.5%，对于生活中常见菌类的抗菌率更是大于99%！

• 对失眠朋友想讲的话

仅从我个人的经验和实践来说，失眠的绝大多数原因是心理因素造成的，所以，处在失眠困扰中的朋友们我想讲的是心理的调整是彻底摆脱失眠的根本，当心理调整好了，心态改变了失眠的问题自然也就解决了。

长期服食安眠药，会损伤大脑细胞，造成永久性的伤害，影响记忆力、认知能力等。如果还是难以解决失眠困扰，也尽量少吃安眠药，不妨试一试呼吸空气负离子，来调整自身状态。

最重要的还是要保持耐心，慢慢来调整自己的心态，克服失眠的过程，也许对你来说也重塑了自我。加油，你一定可以摆脱失眠的！